Pengukuran Aspek Power Lengan UKM Bola Volly STKIP PGRI Jombang Menggunakan Instrumen Medicine Ball
DOI:
https://doi.org/10.59584/jurnalpjkr.v1i1.18Keywords:
High Intensity Interval Training, lari 30 meter, VO2max.Abstract
Penelitian ini menggunakan rancangan “randomized group pretest and posttest design”. Populasi dalam penelitian ini adalah mahasiswa laki-laki UKM Bola Basket STKIP PGRI JOMBANG angkatan 2020 yang berjumlah 70 orang. Tehnik pengambilan sampling menggunakan random sampling dengan jumlah sampel sebanyak 33 orang, terbagi menjadi 3 kelompok yaitu kelompok High Intensity Interval Training, c dan yang terakhir yaitu kelompok kontrol. Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu, dengan pendekatan kuantitatif. Data dikumpulkan dengan tehnik pengukuran dengan menggunakan alat Bleep Test untuk mengukur VO2max. Data dianalisis dengan tehnik MANOVA, dengan menggunakan α 0,05.Hasil penelitian menunjukan bahwa pengaruh high intensity interval training terhadap peningkatan VO2max dengan nilai p=0,005, kemudian pengaruh lari 30 meter dengan nilai p=0,005. Dari kedua latihan tersebut ternyata high intensity interval training lebih baik di bandingkan lari 30 meter dalam meningkatkan VO2max.
References
Alit, I. G. (2019). Model Pembelajaran Direct Instruction Dengan Metode Demonstrasi Sebagai Upaya Untuk Meningkatkan Prestasi Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Siswa Kelas III Semester 1 Tahun Pelajaran 2018/2019 SD Negeri 22 Dauh Puri . ADI WIDYA: Jurnal Pendidikan Dasar, 4(1), 77-81.
ACSM (2002). Exercise Management For Persons With Chronic Diseases And Disabilities. 2nd edition. human kinetics
Aghababaei Z (2010). A comparative Study Of the Effects Of the Selected Plyometric, Weightresistance and Plyometric weight resistance Training Methods On Leg explosive power, Lower extremity muscular Strength and Agility Of Trained Females. Rasht: Guilan University;(2010).
Bompa, Tudor O. and Buzzichelli, Carlo. (2015). Periodization Trainining for Sport. United States: Human Kinetics
Brett Klika, C.S.C.S., B.S. and Chris Jordan, M.S., C.S.C.S., NSCA-CPT, ACSM HFS/APT. "High-Intensity Circuit Training Using Body Weight : Maximum Results with Minimal Investment." ACSM's HEALTH & FITNESS JOURNAL 7 (2013): 9-13
Fauqi, A. 2021. “Pengaruh Explosive Power Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Take off Lompat Jauh Mahasiswa Penjaskesrek.” Ainara Journal (Jurnal Penelitian dan PKM … 2: 4958. http://journal.ainarapress.org/index.php/ainj/article/view/24 diakses 24 Desember 2022.
Klika at all, (2013). High Intensity Circuit Training Using Body Weight: Maximum Result With Minimal Investment. ACSM’S Health and Fitnes Journal Vol 17/No. 3. www. Acsmhealthfitnes. org. American College of Sport Medicine
Kusnanik, W. N., & Rattray, B. (2017). Effect of ladder speed run and repeated sprint ability exercise in improving agility and speed. Acta Kinesiologica, 11(1), 19-22. Diakses 24 Desember
Manopo, M., Mautang, T., & Pangemanan, M. (2020). Hubungan Status Gizi Dengan Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Siswa SMP Negeri 2 Tomohon. Jurnal Olympus Jurusan PKR Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMA, 2(1), 2-8.
Munandar R.A, Setijono, Et, al. (2022). the effect of tabata training and high intensity interval training toward the increasing of strength, and speed. international journal of multicultural and multireligious understanding.
Munandar, Rizky Aris, and Amal Fauqi. 2022. “Pengaruh Tabata Training Dan High Intensity Interval Training Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai.” 8(3): 2422–26 diakses 23 Desember 2022.
Mustamin, Sirojudin, D., & Waqfin, M. S. (2020). Manajamen Sumber Daya Manusia (SDM) Dalam Meningkatkan Kualitas Penidikan Di SMA 1 Darul Ulum. Jurnal Education and Development Intititut Pendidikan Tapanuli Selatan, 8(4), 276-280.
Surawan. (2020). Dinamika Dalam Belajar (Sebuah Kajian Psikologi Pendidikan). Banguntapal, Bantul, Yogyakarta: K-Media.
