Pengaruh High Intensity Interval Training dan Lari Cepat 30 Meter Terhadap Peningkatan Kualitas VO2MAX Atlit UKM Bola Basket STKIP Yapis Dompu
DOI:
https://doi.org/10.59584/jurnalpjkr.v1i1.19Keywords:
High Intensity Interval Training, Lari 30 Meter, VO2maxAbstract
Penelitian ini menggunakan rancangan “randomized group pretest and posttest design”. Populasi dalam penelitian ini adalah mahasiswa laki-laki UKM Bola Basket STKIP YAPIS DOMPU angkatan 2020 yang berjumlah 70 orang. Tehnik pengambilan sampling menggunakan random sampling dengan jumlah sampel sebanyak 33 orang, terbagi menjadi 3 kelompok yaitu kelompok High Intensity Interval Training, kelompok lari 30 meter dan yang terakhir yaitu kelompok kontrol. Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu, dengan pendekatan kuantitatif. Data dikumpulkan dengan tehnik pengukuran dengan menggunakan alat Bleep Test untuk mengukur VO2max. Data dianalisis dengan tehnik MANOVA, dengan menggunakan α 0,05. Hasil penelitian menunjukan bahwa pengaruh high intensity interval training terhadap peningkatan VO2max dengan nilai p = 0,005, kemudian pengaruh lari 30 meter terhadap peningkatan VO2max dengan nilai p = 0,005. Dari kedua latihan tersebut ternyata high intensity interval training lebih baik di bandingkan lari 30 meter dalam meningkatkan VO2max.
References
EKI, S., & M Haris, S. (2019). Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Peningkatan Volume Oksigen Maksimal Peserta Didik Kegiatan Ekstrakulikuler Sepak Bola Sekolah Menengah Atas Negeri 4 Palembang. Universitas Bina Darma.
Bompa, Tudor. (2015). Periodization Training for Sport Third Edit ton Human Kinetics
Bompa, Tudor O, and Buzzichelli Carlo, (2015). Periodization Training for Sport. Third Edition. United States: Human Kinetics.
Hanif Fudin, Amir Luthfi, I. N. (2020). Jurnal Bola. Olahraga, Bersama Asia, Laju, 2, 1–21.
Hartati, dkk,. (2020). Latihan Kelincahan Dan Keseimbangan Untuk Meningkatkan Hasil Dribble Sepakbola.
ALTIUS : Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan, 9(01), 38-46
Mubarok, M. Z. (2018). Pengaruh Bentuk Latihan Envelope Run dan Boomerang Run Dengan Metode Latihan Repetisi Terhadap Peningkatan Kelincahan Pemain Sepak Bola. Biormatika: Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 4(02), 301–311.
Naldi, I. Y., & IRawan, R. (2020). Kontribusi Kemampuan Motorik Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Pada Atlet Ssb (Sekolah Sepakbola) Balai Baru Kota Padang. Jurnal Performa Olahraga, 5(1), 6–11.
Pratama, M., Alnedral, A., Sin, T., & Soniawan, V. (2020). Metode Circuit Training Berpengaruh Terhadap Kemampuan Dribbling Sepakbola. Jurnal Patriot, 2(3), 874–884.
Ramli. (2021). Studi Kondisi Fisik Pemain Bola Voli pada Cub IKTLVB Kabupaten Flores Timur. Riyadhoh : Jurnal Pendidikan Olahraga, 4(01), 108-115.
Soniawan, V., & Irawan, R. (2018). Metode Bermain Berpengaruh Terhadap Kemampuan Long Passing Sepakbola. Jurnal Performa Olahraga, 3(01), 42.
Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Bisnis: Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, Kombinasi, dan R&D. Penerbit CV. Alfabeta: Bandung.
Sukerti, N. L., Kanca, I. N., & Sudarmada, I. N. (2017). Pengaruh Pelatihan Continuous Circuit Terhadap Volume Oksigen Maksimal (VO2 MAKS) AN KAPASITAS VITAL PARU.Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 5(3), 11
Suryadi, R. (2021). Pengaruh Permainan Target Terhadap Akurasi Shooting Pada Permainan Futsal dalam Ekstrakulikuler SMAN 2 Kota Sukabumi. Riyadhoh : Jurnal Pendidikan Olahraga 4(01), 88-90.
Surcsh, A. A S, Dcvinson Pcrinheraj (2016). Effect of SAQ Training Associated with Speed Training on Agility Explosive Power and Speed among Engineering College Sports Persons, International Journal of Recent Research and Applied Studies, Volume 3, Issue 6 (12).
Sutanto, T. (2016). Buku pintar olahraga. Yogyakarta: Pustaka Baru Pres.
Udam, M. (2017). Pengaruh Latihan Shuttle-Run dan Zig-zag terhadap Kemampuan Dribbling Bola pada Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Imanuel USia 13-15 di Kabupaten Jayapura. Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan, 3(1), 61.
